jak gif

Próbowałem i szczerze to no fenks. Wiem, że macie takie i takie doświadczenie ale ja wiem jak wyglądam(wyglądałem) itd i po prostu wiem, że bez się nie obejdzie. ;) więc proszę o rade;d co do supli jednak

jak namowie zone zeby jadla tak hanzi daje sily witalne i pauke nakreca juz mi napisal typ dzieki za odpowiedzi wieczorem zarzuce tabsy na dobry sen ciekawe czy cos da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:09:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:10:29

[...] ćwicz nimi normalnie biceps i triceps, dodatkowo wykonuj pompki, brzuszki, podciągaj się na drążku i coś na wytrzymałość <besen, bieganie, rower itp> co do worka było już troche na ten temat ogólnie to ćwicz rundami po 2 min, postaraj się wyłapać technikę <najlepiej by było jakby ktoś ci pokazał uderzenia> reszta jak wyżej i niżej

Kiedyś oglądałem jakiś program i właśnie śmiali się z mitu, że jak sie strzela np. palcami to na starość się ręce trzęsą. To strzelenie to z tego co pamiętam uwolnienie się dwutlenku węgla z pomiędzy kości. Coś w tym stylu w każdym razie

[...] mi się zdarzyło, że Cypek z Flor Medico tak napierdzielał że po strzale tydzień chodzić nie mogłem. A ten produkt dla mnie jest bezbolesny. Albo zły strzał albo może masz jakieś uczulenie na testa. Niektórych podobno sam Prop boli. Chociaż jak zaczynałem to pierwsze strzały tak z miesiąc/dwa mnie faktycznie bolały. Pewnie organizm musi się [...]

Więc odpowiadam: Nic nie trenuję chodze na siłownie od prawie roku tryb życia w miarę aktywny waga 77 kg zrzucić bym chciał 5-6 kg- jak najszybciej ale bez szaleństw czas trwania diety - raczej okresowo, z późniejszym zwracaniem uwagi na jedzenie Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

[...] poprostu ważyłem 112 kg, i trzeba było schudnąć.Ale teraz każdy dzień zrana ledwie się zwlekam z łóżka.Są dni gdy zmuszam się do trenigu areobowego przed śniadaniem.Wię że to wina małej ilości węgli ale jak tylko trochę zwiększem to mi się podnosi masa i to nie mięśniowa.Porostu jestę osmotykiem,węgle mi szkodzą i chce spróbować nowej diety.

To rozumiem że jak Ty wybierasz trening to nic nie jesz... Dieta to podstawa najważniejszy z czynników. Chyba Rafał B., ale nie dam sobie ręki uciąć, mówił, że woli nie iść na trening niż zaniedbać tego dnia diete.

Jeśli chodzi o początek hartowania to słyszałem o takiej metodzie (sam jej nie próbowałem): W czasie brania prysznica - puszczać naprzemian wodę ciepłą (raczej letnią) i zimną (w miarę upływu czasu coraz zimniejszą). Jak długo puszczać zimną wodę - nie mam pojęcia. Chyba należałoby zacząć od krótkich okresów (kilka sek) i stopniowo je wydłużać. [...]

ok z wodą od dziś próbuję... tylko co będzie jak przy zmienianiu temperatury wody się w wannie przeziębię ?

przed xpand+clout byl jakis cykl? jak tak to jaki dlugi i kiedy sie skonczył ? jaki dlugi byl cykl xpand+clout ? naprawde skup sie na diecie, przeiez nawet najlepszy murarz nie zbuduje muru bez cegiel mi osobiscie zabiera ona ~50zl tygodniowo, to chyba nie sa wielkie pieniadze odpowiedz na pytania, czekam pozdro ... Zmieniony przez - malphas w [...]

"w CP masz miarkę " - a jak ja zobaczysz to cie krew zaleje

jak widziales ta miarke to nie powinienes sie pytac

jakie sogi jak abona nie masz

no braciszek cie zje hehe ... jesli nie wiesz jak rozpisac cyklik to go nie rozpisuj i nie wprowadzaj ludzi w blad

Aeoroby daj w nie treningowe tak mi się wydaje jak poprzednio robiłem redukcje to dawały dobre efekty Chociaż w sumie po treningu mozesz dodac np. HIIT tak z 5 interwałów pozdrawiam

Ano mówi, ale teraz to ja mu to mówię A poważnie to chyba już nadeszła na to pora, wcześniej to mógł sobie gadać... ale jak wygrywał to i tak by nie odszedł.

hmmm czy ja wiem czy z Overeemem by miał ciężko??? jeżeli za pół roku powróci, da radę jakiemuś średniemu zawodnikowi, ze zdrowiem będzie w miarę, powinien startować do Alistaira... wiadomo, Ali (baba jest obecnie na fali, ma wyśmienitą dietę, ogólnie jest chyba w życiowej formie, ale tak naprawdę nikt od paru ostatnich walk nie sprawdził, jaką [...]

OK, czyli tak jak planowałem - redukcja. El_DreSso nie rób jaj z tą masą i dzięki za odpowiedź :) Aha, zapomniałem podać: 180 cm - 82 kg W kablu 34 cm. Zero ćwiczeń kiedykolwiek, ale to już niedługo się zmieni Może jeszcze ktoś się wypowie na co powinienem stawiać podczas treningu i w ogóle na co się zdecydować? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

[...] i fruktoza. Nadmienie iz wspomniana sacharoza to... glukoza i fruktoza... T osobiscie jesli chodzi o łatwe, szybkie zrodla wegli - urozmaiciłbym sobie produktami takimi jak np banany (skorbie, c.proste, blonnik, potas, wit z gr b, magnez), rodzynki (wysoki potencjał alkalizujacy, niezmiernie istotny przy niewielkiej podazy warzyw a sporej - [...]